Veiksmingi pratimai, kai valgus deformacijos pėdos funkcija

Iš pradžių kaulų kuri stovi ant pėda atrodo tik bjaurus, bet su laiku ji trukdo, vaikščiojimas, apsunkintų pasirinkimas avalynės, jei ir toliau nieko nedaryti, guzas taps sukelti stiprų skausmą ir galiausiai sukels negalios.

Septyniolika sustorėjimas, pagal didžiojo kojos piršto – tai liga ir, kaip tokia, ji vystosi palaipsniui. Jei pradėti gydymą, kad pradiniame etape, tai liga dingsta, įskaitant dėka konservatyvus metodų, tarp kurių savo vietą užima ir pratimai nuo spurgų ant kojų.

pratimai, kai valgus deformacijos

Veiksmingi pratimai, kai valgus deformacijos pėdos funkcija

Mes jau daug kalbėjome su jumis apie šią problemą stop kojų, kaip valgus metmenų didžiojo kojos piršto, kai bendras apie jį yra suformuota bjaurus bumbulas – guzas, kuris yra parduodamas, kaip pasekmė bendras pokyčių pėdos funkcija dėl apkrovų, susijusių su plius svorio, dėvėti nepatogu batų ir daug kitų priežasčių. Gydymas Hallux Valgus pareikalaus iš jūsų daug jėgų, laiko ir nemažai " renginių, į kurį įeina ir pratimų, kai valgus deformacijos, kaip atlikti kurį mes dabar jus informuosime.

Įspėti atsiradimas ir sustabdyti tolesnį spindulys sąnarių ir išvaizda skausmingų ir nepatrauklus spurgų iš didžiųjų kojų pirštų, Vokiečių pediatrai buvo sukurta valgus ortopedinė pas Hallufix, unikalus tvarstis, ypravlaushiy klaidinga linkme sąnarių ir laikui bėgant gamyba kaulų didžiojo piršto pėdos funkcija mažiau. Bet, kad paspartinti procesą ir fiksuoti rezultatus, reikia dar tam tikrų priemonių, siekiant sustiprinti raumenis ir kodas pėdos funkcija. Tai pratimų kompleksas, nėra sudėtinga gimnastika, kuri yra labai veiksminga, kai valgus deformacijos stabdyti.

  1. Taigi, jei norite pirmasis pratimas, melas ant grindų, ant nugaros. Darome paprastas ir pakankamai dažnas pratimas – "dviratis". Mėgdžiodami pakaba dviračiu, traukti kojinių padais į priekį, kai kojos juda nuo savęs, ir atitinkamai, netraukite kojinių atgal, kai kojos juda atgal. Nereikia viso laiko kalbėdamas kojomis viršuje, blauzdos turi judėti lygiagrečiai grindų. Pratimą atliekame nuo 8 iki 10 kartų.
  2. Po kelis pratimus atliks padėtyje sėdint ant grindų. Liesos rankomis apie paul užpakalyje sau, kojos ištempti. Dabar paeiliui alkūnė ir atlankstyti abi kojas. Ar taip nuo 7 iki 9 kartų.
  3. Ties tuo pačiu. Aktyviai veislės pirštus ant kojų, kaip galima plačiau į šonus. Linger tokioje padėtyje keletą sekundžių ir grąžinkite pirštai į buvusią pradinę. Atliekame 8-10 kartų.
  4. Padėtis tas pats, sutelkiant dėmesį rankas į grindis. Spaudimas pirštai stop ir padaryti tai su savo jų pusės, kaip ir ankstesniais pratimą. Darykite taip, reikia nuo 6 kartus.
  5. Dabar sėdėti ant kėdės. Reikia stumdyti kojų pėdos funkcija, pasinaudojant tokiu atveju tik pirštais, į priekį ir tokiu pačiu būdu stumdyti juos atgal. Daryti pratimų iki 8 kartų.
  6. Ir baigiamasis pratimas padėtyje sėdint ant kėdės. Apkaba pieštuku arba fontanas pen tarp pirmasis ir antrasis pirštu į koją. Dabar reikia laiko, judėjimo, jiems iš kairės į dešinę ir paskui atgal link. Jei nuobodu tiesiog lygiosios ore ratą ir figūros, galite išrašyti raides ar net lygiosios planetoje į popierius priešais save.
  7. Pastaraisiais pratimų kompleksas - tai gimnastika stovint. Vaikščioti po vieną į kojinės, keldami rankas į viršų, į kulnai, rankas ant pusės, išorės kraštai stabdyti. Kai kaulųх negalima vaikščioti į vidaus kraštai pėdos funkcija. Ir ketvirtasis pratimas - ištraukite rankas į priekį ir pėsčiomis, labai įlaipinami iki kelių.
  8. Ir pats efektyvus pratimas prieš šveičiamoji, kurį galite atlikti ne komplekse. Ištraukite tiesios kojos, galima sėdi ant grindų, galima ant kėdės, kaip jums bus patogu. Netraukite į save pirmiausia iki galo kulkšnies, lenkimo, tada didįjį pirštą kojos, jausmas šis bendras, su kuriuo mes dirbame dabar. Antroji dalis - ištraukite pėdos funkcija nuo savęs, kaip balerina, ir kiek galėsite alkūnė pirštai, todėl dėmesio daug.

Be šių pratimų nuo spurgų iš didžiųjų kojų pirštų atgal dažnai vasarą vaikščioti basomis, smėlio, žolės, akmenukai, šaltas metu namuose ant kojinės, kulnai, išorės kraštai stabdyti. Dar labai gerai, sėdi priešais televizorių, roll kojos kojų ir įvairių jų šalių (išorės, kulniukai, kojinės) smaigalys rutulio arba voleliu. Kai skersai butas kojų negalima roll geležinkelių pin, tai reikia prisiminti.

15.09.2018